サプリメントでは痩せない

 

ダイエットサプリというのは色々出ていますが、わたしも色々試したのですが、私の出した結論を先に言ってしまうと、

「サプリメントでは痩せない!」ということです!

 

ガーーン!って感じですよね。

サプリメントでは痩せないのです。。。残念ながら。

 

ですが、

 

例えば、

「腸内環境を良くすることで痩せやすい体質に変える」ということは可能だと思います。

 

 

例えば、私がやっている方法は、ぬか漬けを食べること!

 

意外や意外、ぬか漬けには大変優秀な腸内環境変化をもたらす菌が含まれているんですよ。

 

それが、「酪酸菌」というものです。

 

酪酸菌は腸内で「短鎖脂肪酸」を作り出します。

短鎖脂肪酸は体の中で非常に健康に役立つ働きをします。

さらに太りにくくする役目もしていることがわかってきました。

 

ですが、短鎖脂肪酸を摂取しようとしても無駄なのだそうです。

 

なので、酪酸菌をとって、お腹の中で短鎖脂肪酸を作ってもらうという段階が必要なんですね。

 

酪酸菌を摂ることで確かに便通の調子がよくなったことを実感しています。

 

なので、便秘などしていた人が腸内環境を整えて、その結果、体重も減った、ダイエットになった、というのであれば、

それは「痩せることができる」とい言えるのではないでしょうか。

 

私はぬか漬けを作っていますが、大変なこともあります。

さすがに毎日ぬか漬けだと飽きるな、ということもありますし、糠は長期保存が難しいです。

 

なので、「酪酸菌」を含むサプリメントを利用するというのもありかと思います。

 

それは「痩せるサプリ」ではなく「痩せる腸内細菌を増やすサプリ」ということになるのでしょうね。